Nutze die magische Superkraft Achtsamkeit für einen spürbar kraftvolleren Mama-Alltag.
Embodied Mindfulness
1:1 Coaching
Wenn du dich vor lauter Alltagsgewusel selbst verloren hast, und bei dem ganzen Mama-Stress deine Energie und Freude flöten gegangen ist, findest du im Embodied Mindfulness 1:1 Coaching deine Oase, in der du auf kreativ-bewegtem Weg wieder spürbar in Kontakt mit dir selbst kommen und Auftanken kannst.
Mehr Energie, mehr Freude, mehr bei dir selbst.
Entdecke mit spielender leichtigkeit die Super-Power Achtsamkeit
Ist das auch so in deinem Mama-Leben?
Allright. Dann bist du hier goldrichtig - hier ist deine Gelegenheit: deine Einladung zu einer magischen, bewegten und bewegenden Reise zu deinem kraftvollen und präsenten Selbst.
Meine Vision und Mission
kraftvolles Sein, statt ermattetes Leisten
Ich selbst habe als Kind gelernt meine Wahrnehmung hauptsächlich nach Außen zu richten, und bis ins Erwachsenenleben hinein hab ich fokussiert Leistungsansprüche und Erwartungen zu erfüllen, um mich gut und erfüllt zu fühlen, und mir viele erschöpfende Gedanken gemacht. Spoiler: es war nicht erfüllend und ich habe ich erst schleichend gemerkt was ich verpasse: mich selbst, meine Lebensenergie und die Schönheit und Kraft der Gegenwart.
Auf meinem Ausbildungsweg, habe ich dann eher zufällig wunderbare Wege gefunden mir selbst zu helfen: mit spielender Leichtigkeit bei mir selbst einzuchecken und aus der Kraft der Präsenz höchste Energien zu tanken.
Und das möchte ich mit meiner ganzheitlichen Methode an andere Frauen und Mamas weitergeben. Denn gerade wir Frauen und Mütter neigen dazu uns anzupassen, zurück zu stellen und laufen dabei Gefahr den Kontakt zu uns selbst zu verlieren, zu entkräften und in unserem strahlenden Sein zu verblassen.
Deshalb habe ich aus all meinen Erfahrungen, Aus- und Weiterbildungen meine Zirpowerment-Methode entwickelt, mit der ich dich spielerisch und kreativ bewegt dabei unterstützen kann deine eigenen inneren Kräfte, eine tiefe Verbindung zu deinem ganz individuellen Selbst, und eine starke Persönlichkeit voller Authentizität, Lebenskraft und Freude zu entwickeln.
Was dich im Embodied Mindfulness 1:1 Coaching erwartet
Du selbst in all deinem SO-Sein
In deinem exklusiven 1:1 gewinnst du eine wohltuende Verbindung zu dir selbst und den Genuss der Gegenwärtigkeit. In den einzelnen Sessions kommst du mit dem Hula Hoop ganz leicht in achtsame, fließende Bewegungen und in eine tiefe, kraftvolle Verbindung zu dir selbst. Step by Step lernst du deine Wahrnehmung bewusst nach Innen zu richten und deine erlernten Muster zu erkennen, die dich bisher von dir selbst getrennt haben. Mit jeder Session wächst dein positives mindset mit dem du dich im Alltag selbst unterstützt und dir Kraft gibst. Du selbst aktivierst mit deiner selbst kreierten Bewegungsabfolge deine Freude, deine Kreativität und bringst deine positive Energie wieder in Fluss.
Ist das genau das Richtige für dich? Wunderbar, dann lass uns direkt loslegen.
Deine ganzheitliche Du-Selbst-werdung
weiterentwicklung auf 3 Ebenen
Movement
Dein Körper ist ein Geschenk und wird mit jeder positiven Bewegungserfahrung zu deinem vertrauensvollen Partner für deinen rundum spürbaren Kontakt zu dir selbst, deiner Gegenwärtigkeit im Hier und Jetzt und deiner inneren Balance. Du erlebst Achtsamkeit und Bewusstheit die tiefer geht und sich nicht nur auf deinen Geist bezieht, sondern die du mit deinem gesamten Sein verkörperst.
Mindset
Du bist nicht deine Gedanken, du hast Gedanken. Gemeinsam nehmen wir sie unter die Lupe und verwandeln deine Gedankenwelt in eine bewusste und dich bestärkende Begleitung.
Energy
Let’s the magic happen - im Embodied Mindfulness 1:1 Coaching, bringst du deine gesamte Lebensenergie wieder in Fluss und aktivierst deine positive Energie. Wir entfachen deine Lebensfreude und Alltagskraft auf allen Ebenen und heben ganz automatisch dein Energielevel an.
Coaching-Details
Du willst es genauer wissen? Hier kommen die Details.
Wir treffen uns im Online-Raum für unsere Coachingsessions. Wenn du allerdings lieber offline sein möchtest, treffe ich mich mit dir auch gern bei angenehmen Wetter im nächstgelegenen Park oder in zusätzlich buchbaren Räumen. Sprich mich bitte vor deiner Buchung einmal darauf an, wenn du gern offline mit mir arbeiten möchtest. Dann können wir alles Weitere miteinander besprechen.
Nachdem du dich für ein exklusives 1:1 bei mir entschieden hast, starten wir die gemeinsame Reise zu deinem achtsamen Selbst mit einem Check In. Danach sehen wir uns im Abstand von ca. 2 Wochen zu unseren bewegten Sessions, in denen du Stück für Stück in einem achtsamen und leicht umzusetzenden Bewegungs- und Mindsettraining mit dem Hula Hoop zu deinem präsenten Selbst, deiner Gelassenheit und Energie findest. Hier geht es nicht um Leistung, hier geht es nur um dich. Wir schließen die gemeinsame Reise mit deiner flowty Hoop-Bewegungsabfolge und der gebührenden Feier deiner Weiterentwicklung in einem Check Out ab.
In unseren gemeinsamen Sessions wirst du spielend leicht mit deinem Körper und verschiedenen Zirkusrequisiten in Bewegung kommen, und dabei deine Wahrnehmung für dich und deinen Körper erweitern, deine Energie in Fluss bringen und lernen deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken. Wir richten dein mindset positiv aus und ganz von selbst wächst deine Lebensfreude mit deinen Erfahrungen und du beginnst mit deinem So-Sein im Alltag zu strahlen.
Du erhältst von mir weiterführende Übungen für dein Bewegungs- und Mindesttraining mit denen du zwischen unseren Treffen ganz einfach und selbständig weiterarbeiten kannst, bis wir uns wieder sehen. Zur Vertiefung und Wiederholdung von Coachininhalten bekommst du Audio- und Video-Downloads an die Hand.
Ich lieeebe es zu Verschenken, und so bekommst du je nach Coaching-Paket das ein oder andere Bonus-Geschenk mit dazu. Schau gleich mal in meine Pakete hinein und finde das, was am besten zu dir passt.
Ich möchte dich auch zwischen unseren Coaching-Treffen gut begleiten können, deshalb gibt es in meinen zwei größeren Coaching-Paketen einen extra Support-Service für dich mit dazu.
Achtsamkeit ist, sich einer Sache
MIT VOLLER AUFMERKSAMKEIT hin zu geben.
Zirkus ist LEBENDIGKEIT UND HINGABE pur,
ein Spiel mit dem Flow.
Welches Paket passt am besten zu dir?
3 Wege zu deiner magischen mindfulness power
Du möchtest beginnen dich selbst besser wahr zu nehmen und spielerisch bewegt deine Energie und Freude auffrischen und dabei dein mindset positiv ausrichten?
Deine Investition in dich
1849 € brutto
(Ratenzahlung möglich)
Du möchtest dich intensiv mit dir selbst connecten, dich von typischen blockierenden mindsetthemen befreien und mental, energetisch und bewegt wieder auftanken und frei werden?
Deine Investition in dich
2449 € brutto
(Ratenzahlung möglich)
Du willst ganz bei dir ankommen und dich kreativ selbst entfalten, dein mindset rundum positiv ausrichten, die volle Power deiner Selbstwirksamkeit erleben, also das volle Programm?
Deine Investition in dich
4898 € brutto
(Ratenzahlung möglich)
Lebe den Moment,
und du erlebst dein wahres Selbst.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Kaum. Du musst nicht vornübergebeugt mit deinen Händen den Boden berühren, oder so und so viele Situps oder was auch immer können. Du muss auch nicht motorisch besonders begabt sein. Wie viele Eltern habe ich in meinem Familienzirkus gesehen, die meinten sie könnten sich nicht bewegen, und dennoch ihren eigenen der Freude und Neugier gefolgt sind und ihren Weg und ihre Momente mit sich selbst gefunden haben.
Nein. Einerseits ist es immer mein Anliegen, dass du dich wohl fühlst, und dafür sorge ich auch. Andererseits ist Blamieren eine Bewertung, eine Abwertung, für etwas was anders gelaufen ist als es (vermeintlich) hätte laufen sollen. Also ein wunderbares Übungsfeld für dein mindset und deine Körpererfahrung - zuzulassen, dass etwas missglückt, und sich dennoch wohl fühlen.
Du kannst alles was du im Coaching lernst mit in deinen Alltag integrieren. Einerseits wird das regelmäßige, körperlich spürbare Erfahren von achtsamer Gegenwärtigkeit und einer Verbindung zu dir selbst eine neue Gewohnheit von dir, die sich im Alltag immer mehr etabliert.Andererseits wirst du wunderbare, wohltuende Wege lernen, dich spielend leicht mit dir und dem Moment zu connecten, wenn du es im Alltag dringend brauchst.
Das kommt darauf an was du möchtest und suchst. Ich begleite dich mit meiner Methode ganzheitlich und fokussiere neben einer achtsamen geistigen Wahrnehmung, auch die körperliche und energetische Wahrnehmung und Verbindung zu dir selbst. Und ich helfe dir dabei dein mindset positiv auszurichten und deine Energie und Freude wieder in einen lebendigen Fluss zu bringen.
Ja und nein. In uns Erwachsenen sind unsere kindlichen Anteile immer noch da. Unsere kindliche Freude und Neugier kann uns wunderbar in eine achtsame Wahrnehmung leiten und für Neugierde, Freude und Magie ist der Zirkus prädestiniert. In meinen Familienzirkusnachmittagen jubeln Erwachsene, die vorher meinten, sie kämen nur der Kinder wegen und setzen sich dann an die Seite, mindestens genauso laut über überraschende Erfolge und gehen mit leuchtenden Augen nach Hause, wie die Kinder. Ich finde wir können so einiges von unseren Kindern lernen. Zum Beispiel auch sich im Spiel einer Sache komplett hinzugeben.
Das Wunderbare ist: du brauchst dich um nichts kümmern. In deinem Welcomepaket bekommst du dein Zirkusmaterial und alles andere was du für’ s Coaching brauchst. Empfehlenswert ist ein Raum mit viel Bewegungsfreiheit (mindestens 2,5x2,5 m) und eine Yoga- oder andere Trainingsmatte ist empfehlenswert.
Ob du das auch kannst?
Aber hallo! Du kannst es gar nicht nicht können. In meiner Herangehensweise gibt es kein Richtig oder Falsch. Wenn du etwas anders machst, dann ist es einfach nur etwas anders, aber nicht zwangsläufig falsch. Auch du kannst dich bewegen - körperlich und mental, und auch im metaphorischen Sinne. Step by step zu deiner achtsamen Selbstverbindung und deinem kraftvollen So-Sein in voller Energie und Präsenz.
Lass uns gemeinsam dich in deiner Ganzheit zum Strahlen bringen und deine magische Power aktivieren.
Let's go, gemeinsam bewegen wir dich und dein Leben.
Liebst,
Deine Tereza