Schlägst du dich in deinem Hula Hoop Spielen mit blockierenden Gedanken rum wie "Ich bin nicht gut genug", "Ich sehe bestimmt komisch dabei aus"? Vielleicht haben dich diese oder ähnliche Gedanken sogar von deinem Hula Hoop-Start abgehalten?
Um negativen Glaubenssätzen den Ausgang aus deinem Kopf zu zeigen, nutzt du am besten entkräftigende Afformationen. - Nein, da ist kein Schreibfehler drin. Statt Affirmationen, zeige ich dir 100 wirksame Afformationen, die deine blockierenden Gedanken kraftvoll das Zepter aus der Hand nehmen.
Afformationen helfen dir vom Problemmodus in den Lösungsmodus zu kommen. Sie entwaffnen deine negativen Überzeugungen stärker, als es heruntergebetete Affirmationen können. Affirmationen wie "Ich bin gut genug" sind häufig einfach nur die Umkehrung eines bklockierenden Glaubenssatzes ("Ich bin nicht gut genug"). Das Problem dabei ist, dass aus unserem Unterbewusstsein oft der Gedanke "ja, klar .. glaube ich nicht" mitschwingt, wenn wir so eine positive Umkehrung in unser Denken aufnehmen wollen.
Statt also die Affirmation wie "Ich bin gut genug" regelmäßig runterzubeten, gehst du bei Afformationen mit Fragen los wie: "Auf welche Weise, kann xy gelingen?" und "Was lässt mich so und so fühlen?". Damit erzeugst du echtes Umdenken, statt pseudo-positiven Gedanken, die du dir in deinem tiefsten Inneren doch nicht abnimmst.
Here we go: Schau durch diese epische Liste an negeativen Glaubenssätzen und den passenden positiven Afformationen, und vertreibe so deine blockierdenen Gedanken. Für deinen freudigen und selbstbewussten Hula Hoop-Flow!
Positve Afformationen für dein Körperbild
1. Ich bin zu dick für Hula Hoop Dance. 
Warum ist mein Körper genau richtig für Hula Hoop Dance?
2. Meine Hüfte ist zu breit. Was macht meine Hüfte gut genug für Hula Hoop Dance?
3. Ich sehe bestimmt lächerlich aus. Wie gelingt es mir, beim Hula Hoop Dance einfach Spaß zu haben, egal wer zuschaut?
4. Ich bin dafür zu unbeweglich. Auf welche Weise entdecke und stärke ich meine Beweglichkeit?
5. Ich bin nicht sportlich genug für Hula Hoop Dance. Wie finde ich meine eigene Form von Sportlichkeit und Fitness?
6. Ich habe dafür nicht genug Körperspannung. Wodurch spüre ich mehr Kraft und Körperspannung in meinem Körper?
7. Ich bin ein Körperclown. Wieso sind meine körperlichen Fähigkeiten genug?
8. Ich kann meinen Körper gar nicht so kontrollieren. Wie gelingt es mir, meinen Körper bewusster zu bewegen?
9. Mein Bauch wackelt zu sehr. Warum ist es okay, wenn mein Bauch beim Hula Hoop Dance wackelt?
10. Ich hab dafür keine Kondition. Was führt dazu, dass ich ausreichend Kondition für Hula Hoop Dance habe?
11. Meine Körperhaltung ist zu schlecht dafür. Warum ist meine Körperhaltung gut genug, um Hula Hoop zu spielen?
12. Ich hab kein Gleichgewicht. Wie finde ich spielerisch mein Gleichgewicht?
13. Ich kann nicht tanzen. Wodurch gelingt es mir, ins Tanzen zu kommen?
14. Ich schwitze zu viel. Wieso ist es in Ordnung zu schwitzen?
15. Ich passe nicht ins Bild einer Hula Hoop Tänzerin. Warum passe ich ins Bild einer Hula Hoop Tänzerin?
16. Ich bin nicht so kreativ. Wie entdecke ich neue, kreative Bewegungen in mir?
17. Ich bin zu ernst für so etwas Verspieltes. Was lässt ich mehr Verspieltheit beim Hula Hoop Dance spüren?
Positive Afformationen zu deinem Alter
18. Ich bin dafür zu alt. Weshalb bin ich jung genug für Hula Hoop Dance?
19. Hula Hoop ist nur was für Kinder. Warum ist Hula Hoop auch was für Erwachsene?
20. Als Erwachsene lernt man sowas nicht mehr. Wodurch gelingt es mir, als Erwachsene etwas Neues wie Hula Hoop zu lernen?
21. Das ist albern, wenn Erwachsene das machen. Wie kommt es, dass Hula Hoop bei Erwachsenen nicht albern ist?
22. In meinem Alter macht das mein Körper gar nicht mehr mit. Wodurch gelingt es mir, in meinem Alter und mit meinem Körper Hula Hoop zu spielen?
23. Für sowas bin ich nicht mehr flexibel genug. Was lässt mich flexibel sein?
24. Ich sollte mich altersgerecht verhalten, statt sowas zu machen. Was in mir schenkt mir die Erlaubnis Hula Hoop zu spielen, egal wie alt ich bin?
25. Hula Hoop Dance ist in meinem Alter zu gefährlich. Wie gelingt es mir Hula Hoop gefahrenlos zu spielen?
26. Da verrenke ich mir noch irgendwas. Welche Eigenschaft in mir bewirkt, dass ich mich weder verrenke, noch verletze?
27. So etwas konnte ich noch nie. Was lässt mich so etwas erlernen?
28. Das lerne ich in diesem Leben nicht mehr. Was macht es mir leicht, Hula Hoop Dance zu lernen?
29. Der Zug ist für mich abgefahren. Warum ist es für mich immer noch möglich Hula Hoop zu lernen?
Bestärkende Afformationen über deine Lernfähigkeit und dein Können
30. Ich kann das nicht. Was führt dazu, dass ich es kann?
31. Ich hab kein Talent dafür. Auf welche Weise kann ich Hula Hoop Dance lernen, egal wieviel Talent ich mitbringe?
32. Ich war schon immer unsportlich. Wodurch gelingt es mir sportlich zu sein?
33. Das konnte ich schon damals nicht. Was in mir sorgt dafür, dass ich es jetzt kann?
34. Ich brauche ewig um das zu Lernen. Warum ist es egal, wie viel Zeit ich zum Lernen brauche?
35. Ich gebe eh nach ein paar Versuchen auf. Was lässt ich nicht aufgeben, sondern dranbleiben?
36. Ich hab kein Rhythmusgefühl. Was führt dazu, dass mein Rhytmusgefühl wächst?
37. Ich kann mir keine Bewegungen merken. Wie gelingt es mir, Bewegungen zu merken?
38. Ich kann mir keine Tanzschritte merken. Was führt dazu, dass ich mir Tanzschritte merken kann?
39. Ich kann mir so schon nix merken. Auf welche Weise kann ich mir Dinge besser merken?
40. Ich kann mich nicht konzentrieren. Was lässt mich konzentriert sein?
41. Ich hab zu wenig Körpergefühl. Warum ist mein Körpergefühl ausreichend?
42. Ich war noch nie beweglich. Wodurch gelingt es mir, beweglich zu sein?
43. Ich bin zu ungeduldig. Was macht es leicht, geduldig(er) zu sein?
44. Das lerne ich doch nie. Auf welche Weise kann ich Hula Hoop Dance lernen?
45. Ich hab keine Ausdauer. Wie gelingt es mir, genug Ausdauer zu haben?
46. Ich bleibe bei so etwas nicht dran. Was hilft mir, dran zu bleiben?
47. Ich mache bestimmt alles falsch. Wofür sind Fehler hilfreich?
48. Ich bin total ungeschickt. Was führt dazu, dass ich mich geschickt fühle?
Positive Afformationen zu deiner Zeit und deinem Alltag
49. Ich hab keine Zeit zum üben. Wie kann ich genügend Zeit für Hula Hoop Dance haben?
50. Mein Alltag ist so schon zu voll. Was führt dazu, dass mein Alltag Platz für Hula Hoop lässt?
51. Ich habe zu viele Verpflichtungen. Was in mir sorgt dafür, weniger/ nicht zu viele Verpflichtungen zu haben?
52. Ich komme nie dazu. Wie gelingt es mir, zum Hula Hoop Dance zu kommen?
53. Das kann ich nicht auch noch machen. Warum kann ich es noch machen?
54. Ich habe keine Energie für sowas. Was schenkt mir genug Energie für Hula Hoop?
55. Ich habe zu viele Hobbys. Wie gelingt es mir, nicht zu viele Hoobys zu haben?
56. Ich vergesse eh zu üben. Was führt dazu, dass ich mich ans Üben erinnere?
57. Ich habe Wichtigeres zu tun. Wie kommt es, dass Hula Hoop Dance für mich wichtig genug ist, um es zu tun?
58. Ich bin abends zu müde, um noch Hula Hoop Dance zu üben. Wie gelingt es mir wach und fit genug für Hula Hoop zu sein?
59. Mein Tagesrhythmus ist zu unregelmäßig für regelmäßiges Training. Wie gelingt es mir, regelmäßig zeit für Hula Hoop zu haben?
Positive Afformationen bei Vergleichen und Glaubenssätzen die dein Umfeld betreffen
60. Andere werden über mich lachen. Wodurch fühle ich mich sicher in mir selbst, egal wie andere reagieren?
61. Was sollen die anderen von mir denken? Wie wird es leicht für mich, mit den möglichen Bewertunen anderer umzugehen?
62. Ich werde das nie so schön wie andere können. Wie entdecke ich meine eigene Schönheit in der Bewegung?
63. Alle anderen sind eh besser als ich. Wodurch fällt es mir leicht, stolzauf meinen eigenen Weg zu sein?
64. Ich werde mich blamieren. Wie gelingt es mir, mich mit Leichtigkeit zu zeigen, selbst wenn etwas schief geht.
65. Ich habe niemanden der mit mir übt. Was macht es so schön, dass ich Freude daran habe, alleine zu üben.
66. Meine Familie/ Freunde verstehen das nicht. Wie bleibe ich liebevoll bei mir, auch wenn andere etwas nicht nachvollziehen können?
67. Ich wirke kindisch, wenn ich so etwas mache. Warum ist es wunderbar, wenn ich meine Verspieltheit und kindliche Seite lebe?
68. Ich werde nie so perfekt aussehen wie die anderen. Wie gelingt es mir, zufrieden damit zu sein, wie ich beim Hula Hoop Dance aussehe?
69. Ich kann mit den anderen nicht mithalten. Wie gelingt es mir, in meinem eigenen Tempo zu wachsen?
70. Ich kann mich nicht vor anderen bewegen. Was macht es mir leicht, mich vor anderen Menschen zu bewegen?
71. Ich bin viel zu langsam im Vergleich zu anderen. Warum ist mein eigenes Tempo genau richtig?
Afformationen Räumlichkeiten und Equipment
72. Ich habe den falschen Reifen. Wie finde ich mit Leichtigkeit den Reifen, der zu mir passt?
73. Meine Wohnung ist zu klein. Wie gelingt es mir, mit dem Platz den ich habe, Hula Hoop zu spielen?
74. Draußen üben ist peinlich. Wie gelingt es mir, mich draußen unbeschwert und frei zu bewegen?
75. Ich brauche erst den perfekten Reifen. Was macht es so einfach, jetzt anzufangen?
76. Ohne Spiegel kann ich nicht üben. Warum kann ich auch ohne Spiegel üben?
77. Meine Deckenhöhe reicht nicht aus. Auf welche Weise kann ich Hula Hoop Dance üben, obwohl meine Deckennhöhe so ist, wie sie ist.
78. Mein Boden ist ungeeignet. Wie kann ich, trotz meines Bodens, Hula Hoop spielen?
79. Damit zermöbel ich mir die ganze Wohnung. Wie gelingt es mir, meine Wohnung zum Spielen Hula Hoop Dance-sicher zu machen?
Positive Afformationen zu deiner Gesundheit und deiner Fitness
80. Mein Körper macht das nicht mit. Auf welche Weise kann ich Hula Hoop Dance spielen, sodass mein Körper es gut schafft?
81. Ich habe zu wenig Kraft. Was lässt mich spüren, dass ich genug Kraft habe?
82. Ich bin unsportlich. Was macht es so leicht, Bewegung zu genießen, statt sie zu bewerten?
83. Ich werde mich verletzen. Wie gelingt es mir, achtsam und sicher mit meinem Körper umzugehen?
84. Ich bekomme bestimmt blaue Flecken. Warum bekomme ich keine blauen Flecken?
85. Sport ist Mord. Wieso ist Sport für mich und meinen Körper belebend und gut?
86. Mein Kreislauf macht das nicht mit. Was lässt meinen Kreislauf stabil bleiben?
87. Ich habe keine Koordination zwischen Armen und Beinen. Was führt dazu, dass meine Koordination wächst?
88. Ich werde davon tagelang Muskelkater haben. Was in mir sorgt dafür, dass ich meinen Körper nicht überfordere?
Positive Afformationen die deinen Selbstwert und deine Motivation stärken
89. Ich verdiene es nicht Spaß zu haben. Wie kommt es, dass auch ich Freude, Leichtigkeit und Spaß verdiene?
90. Ich halte nix durch. Was hat mir schon dabei geholfen, etwas durchzuhalten?
91. Ich kann nichts durchziehen. Wie gelingt es mir, mit Freude am Prozess an etwas dranzubleiben?
92. Ich habe keine Disziplin. Wie finde ich Motivation aus Freude, statt aus Druck?
93. Ich bin zu dumm. Was zeigt mir, dass ich intelligent/klug bin?
94. Ich finde bestimmt keinen Flow. Wie komme ich immer öfter in einen Zustand von Flow?
95. Ich wirke komisch, wenn ich Spaß habe. Wodurch fühle ich mich frei, um mich in meiner Freude authentisch zu zeigen?
96. Das frustriert mich bestimmt sofort. Was hilft mir, kleine Schritte als Erfolg zu feiern?
97. Ich verliere sowieso schnell die Lust. Wie gelingt es mir, meine Motivation am Leben zu halten?
98. Ich schäme mich, wenn ich mich im Spiegel sehe. Wie gelingt es mir, mich mit liebevollen Augen zu betrachten?
99. Ich bin zu perfektionistisch und mache mir selbst damit den Spaß kaputt. Wie wird es für mich leicht, die Freude über die Perfektion zu stellen?
100. Ich habe keinen Gleichgewichtssinn. Wie macht es mir Spaß, mein Gleichgewicht zu stärken?
So startest du mit deinem Hula Hoop-Flow
Du willst mit Hula Hoop Dance starten? Dann schau dir unbedingt meinen ausführlichen Hula Hoop-Guide an: Der ultimative Guide für Hula Hoop-Dance: Alles, was du wissen musst und leg los! Hier erfährst du die grundlegenden Techniken und viele wertvolle Tipps rund um' s Hula Hoopen.