Alle Hula Hoop Anfänger*innen, und besonders die auf Reifensuche, stolpern früher oder später garantiert über die Begriffe "On-Body" und "Off-Body" und sind dabei nicht selten irritiert. Als ich mich 2022 als Hoop Dance Anfänger*in durch den Reifendschungel kämpfte, ging es mir genau so. Und damit du weißt, worum' s genau geht, wenn von On- und Off-Body Hooping gesprochen wird, und was das für deine Reifenwahl bedeutet, habe ich dir einmal alle wichtigen Fragen und Antworten zusammengefasst.
Was ist On-Body Hooping?
Mit On-Body Hooping ist das Spielen des Reifens direkt am Körper gemeint. Ein einzelner Körperparts treibt den Hula Hoop Reifen an und halten ihn in der Drehbewegung. On-Body Hooping geht jedoch weit über das "normale Hullern" am Bauch hinaus. Der Hoop kann an verschiedenen Körperbereichen gespielt werden.
On-Body Spielmöglichkeiten
- am Bauch (Waist Hooping)
- an der Hüfte (Hip Hooping)
- an der Brust (Chest Hooping)
- an den Schultern (Shoulder Hooping)
- an den Beinen (Leg Hooping)
- an den Knien (Knee Hooping)
- am Hals (Neck Hooping)
- an den Händen (Hand Hooping)
- am Ellenbogen (Elbow Hooping)
- an den Füßen (Foot Hooping)
Was ist Off-Body Hooping?
Beim Off-Body Hooping wird der Reifen weiter außerhalb des Körpers gespielt. Da denken viele: "Häää, außerhalb des Körpers, was soll das denn bedeuten?". Ganz einfach: Im Gegensatz zum On-Body Hooping, ist der Reifen weiter weg von der Körpermitte. Off-Body Tricks sind die Hula Hoop Tricks, die eine Hoop Dance-Choreo erst so richtig fancy machen. ich ordne sie 10 verschiedenen Trick-Familien zu.
10 Off-Body Trickfamilien:
- Isolations: Der Reifen wird beim Spielen so bewegt und manipuliert, dass die Illusion entsteht, der Hoop würde in der Luft schweben oder stehen bleiben. Beispiel: Die Cat Eye Isolation.
- Weaves: Mit dem Hoop werden Achten und Wellenbewegungen gespielt. Beispiel: Die Horizontal Weave.
- Rolls und Body Rolls: Dem Hoop wird ein Impuls gegeben mit welchem er über bestimmte Körperpartien rollt. Beispiele: Die Ground Roll und Chest Roll.
- Passes: Der Reifen wird von einer Hand zur anderen weitergegeben. Beispiel: Behind The Back Pass.
- Tosses: Der Hoop wird geworfen und gefangen. Er ist also zwischendurch frei in der Luft, ohne Kontakt zum Körper zu haben. Beispiel: Der Rainbow throw.
- Folds: Der Reifen wird bewusst im Raum und über den Körper gekippt und gefaltet. Beispiel: Der Arm Fold.
- Body Wraps: Der Hoop wird um den Körper geführt und "herumgewickelt", bevor er weitergespielt wird. Beispiel: Der Shoulder Wrap.
- Escalators: Der Reifen bewegt sich in einer auf- und absteigenden Bewegung, häufig auch spiralförmig. Beispiel: Der Reverse Escalator.
- Spins: Der Hula Hoop dreht sich auf oder um etwas. Er kann sich beispielsweise horizuntal auf der ausgestreckten Handfläche drehen, ohne festgehalten zu werden. Beispiel-Trick: Der Hand Spin.
- Balances: Der Reifen wird auf Stirn, Hand oder an anderen Körperstellen balanciert. Beispiel-Trick: Die Head Balance.
Was ist der Unterschied zwischen Off- und On-Body Hooping?
Der Unterschied zwischen beiden Spielarten bildet der Ort an dem der Reifen gespielt wird. Die alles entscheidende Frage ist: Wo befindet sich der Hula Hoop Reifen während des Tricks? Ist er für längere Drehbewegungen und Moves direkt am Körper, ist es On-Body Hooping. Ist der Reifen hingegen weiter außerhalb der Körpermitte und wird mit einzelnen Körperteilen bespielt, wird der Trick dem Off-Body Hooping zugeordnet.
Die Unterscheidung ist jedoch bei manchen Tricks schwammig. Ein gutes Beispiel hierfür ist das Hand Hooping. Anders als beim Waist Hooping, scheiden sich hier die Geister, ob das Spielen an der Hand zum Off- oder On-Body Hooping gehört.
Welchen Hula Hoop Reifen brauche ich?
Gerade für Hula Hoop Anfänger*innen ist die grobe Unterscheidung von On- und Off-Body Hooping für den ersten Reifenkauf ein wichtiger fact. Für On-Body Hooping brauchst du einen anderen Hula Hoop, als für Off-Body Hooping.
Je nachdem welche Hula Hoop-Spielart du bevorzugst, ob die Anfänger*in im Hula Hoop Game bist, oder nicht, brauchst du einen anderen Reifen. Hinzu kommt deine Körpergröße und dein persönliches Spielgefühl - Geschmäcker sind auch hier verschieden.
Zur ersten Orientierung: Für das On-Body Hooping empfiehlt sich für Anfänger*innen ein "etwas" größerer und schwererer (wow sind das viele er's) Reifen aus HDPE in ca. 90-105 cm Durchmesser. Für das Off-Body Hooping empfielt sich ein kleinerer Reifen von ca. 70 cm Durchmesser oder kleiner, aus Polypro. Mehr Infos zur perfekten Reifengröße findest du übrigens hier.
Soll ich als Anfänger*in mit On-Body oder mit Off-Body Hooping anfangen?
Ich empfehle meinen Hoop Dance Anfänger*innen unbedingt gleichzeitig mit On- und Off-Body Hooping anzufangen. Und ja, das bedeutet, du müsstest dir 2 verschiedene Reifen kaufen: Einen größeren On-Body Hoop und einen kleineren Off-Body Reifen.
Das hat einen 4 ganz einfache, aber wichtige Gründe: Die Motivation bleibt oben, der Körper wird gleichmäßig trainiert, die Erfolge sind schneller erlebbar und das Flowgefühl, das wir alle so lieben, spingt ganz schnell an.
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