"Hula Hoop ist tödlich"?! Warum müssen manche Menschen Schutzwesten beim Hooping tragen? Und wer hat eigentlich den ersten Hula Hoop Reifen erfunden? Ich habe hier alle spannenden, kuriosen und überraschenden Fakten rund um' s Hula Hoopen zusammengesammelt! Los geht' s:
Herkunft und Geschichte von Hula Hoop
- 1Schon im antiken Griechenland und im alten Ägypten spielten die Menschen mit Hula Hoop Reifen aus Weinreben und Holz.
- 2Ganymed, auch Ganymedes genannt, ist auf einer Vasenmalerei von 500 v. Chr. mit einem Reifen abgebildet. Ganymed/ Ganymedes bedeutet auf deutsch im übrigen "der Glanzfrohe" - das liegt bestimmt am Hoop!
- 3Zu seinem Namen kam der Hula Hoop im übrigen, weil die Hula Hoop-Bewegung an den hawaiianischen Hula-Tanz erinnerte und "hoop" (engl.) Reifen bedeutet.
- 41958 gab es einen wilden Hula Hoop-Hype, als der erste Kunststoffreifen von der Firma Wham-O herauskam.
- 5Damals kostete ein Reifen 1,98 US-Dollar, was für damalige Verhältnisse teuer war. Umgerechnet auf heutige Kaufkraft entspricht das mehr als 20,00 US-Dollar nach heutigem Geldwert.
- 6Heutzutage kostet ein guter Hoop Dance Reifen im Durchschnitt um die 45,00 - 70,00 €. Es gibt mittlerweile viele verschiedene Hula Hoop Online-Shops und sogar frei verkäufliches Rohmaterial, mitdem jede*r mit etwas Kenntniss und Geschick seine Hoops selbst bauen kann.
- 725 Millionen Hula Hoop Exemplare wurden 1958 in den ersten Monaten verkauft. 100 Millionen Hoops wurden in den ersten 2 Jahren verkauft. Das ist einer der größen Spielzeug-Booms aller Zeiten.
- 8Zur selben Zeit kam auch ein Songs über den Hula Hoop raus: The Hula Hoop Song von Georgia Gibbs, in dem es darum geht, dass jeder den Hula Hoop spielen will.
- 9Der Hula Hoop Hype flaute 1960 aufgrund eines ganz gewöhnlichen Übersättigungseffekts wieder ab.
- 10Das nächste Comeback feierte der Hula Hoop jedoch im selben Jahr, als Reifen mit Kugellager auf den Markt kamen.
- 11Das darauffolgende große Revival war für den Hula Hoop in den 1990er Jahren.
- 12Seit den 2000ern hält der Hula Hoop-Trend bis heute an. Heute hat der Reifen in den Fitnessstudios, als Homeworkout-Gerät und Rückbildungssport, in kreative Tanzperformance und als Zirkusdisziplin einen festen Platz eingenommen.
- 13Heute wird der Reifen längst nicht mehr nur am Bauch gespielt, sondern auch mit magischen Isolationen und Off-Body Tricks gespielt, und mit zeitgenössischen Kunstformen kombiniert.
- 14Mittlerweile gibt es zahlreiche Hula Hoop Dance Festivals, Conventions und Hula Hoop Retreats in Deutschland und weltweit. Besonders bekannt sind in Deutschland zum Beispiel die German Hoop Convention und die Hoop-Con.
- 15In den USA gibt es die größte und älteste Hoop Dance-Szene. Bekannt ist hier seit den 2000ern das Hoop Camp in Kalifornien.
Rekorde, Zahlen und Statistiken rund um Hula Hoop
- 16100 Stunden spielte Jenny Doan 2019 den Hula Hoop um ihren Bauch und gewann damit den Weltrekord im Hula Hoop Dauerspielen.
- 17Die jüngste Weltrekordgewinnerin im Bereich Hula Hoop ist übrigens die 7-jährige Mridula Shanker, die auf einem Bein 40:21 Minuten lang den Hoop am Bauch spielte.
- 18Die Zirkusartistin Marawa Ibrahim spielte 2015 die meisten Hula Hoop Reifen gleichzeitig am Körper: Nämlich geschlagene 200 Reifen, und gewann damit den Weltrekord.
- 19Getti Kehayova, eine ehemalige Zirkusartistin, spielte den bisher größten Reifen mit 5,18 m Durchmesser, und musste bei ihrem Weltrekordversuch sogar eine Schutzweste tragen, um sich vor Rippenbrüchen zu schützen.
- 20Apropos Gesundheit: Das Gesundheitsministerium von Thailand hatte 2013 die Thailänder*innen zum Dauer-Hulahooping-Weltrekord aufgerufen, um sie zu einem gesünderen Lebensstil zu bewegen. 5000 Menschen sollten deshalb gemeinsam 7 Minuten lang mit dem Hula Hoop tanzen.
- 21Von 5000 Teilnehmer*innen haben 4.483 Menschen in Thailand bei diesem Weltrekordaufruf 7 Minuten lang gleichzeitig die Hula Hoops drehen lassen. 517 Reifen fielen vorzeitig zu Boden und wurden nicht gewertet.
- 22Die meisten Umdrehungen beim Hoopen um den Bauch schaffte 2023 Prathyush mit 247 Umdrehungen in einer Minute.
- 23Laut einer US-Studie werden beim Hoopen im Übrigen pro Minute in etwa so viele Kalorien verbraucht, wie beim lockeren Joggen.
- 24Laut einer ACE-Studie von 2011 verbrennt Hula Hoop Dance sogar bis zu 600 Kalorien pro Stunde.
- 25Julie Bergaust hoopt an einem ganz besonderen Ort: Nämlich 6057 m über dem Meeresspiegel, auf dem Gipfel des Mount Chachani in Peru.
Hula Hoop-Erfolgsgeschichten
- 26Hula Hoop am Bauch ist oft leichter als gedacht. In meinem Anfänger*innen-Kurs Hula Hoop Basic Flow, haben die meisten Teilnehmer*innen, die den Reifen anfangs nicht um den Bauch spielen konnten, spätestens in der zweiten Stunde den Hoop sicher am Bauch spielen können!
- 27Wenn ich mich an Büro-Tagen nicht mehr gut konzentrieren kann, hilft mir eine Hula Hoop-Pause dabei meinen Kopf wieder frei zu bekommen und mich anschließend wieder besser zu konzentrieren.
- 28Eine Teilnehmer*in aus dem Hula Hoop Basic Flow sagte zu mir: Das ist meine neue Strategie, wenn ich Schlafstörungen habe. Hula Hoop entspannt mich so sehr.
- 29Hula Hoop wird gern als spielerische Spotart und zum Abnehmen begonnen. Die Universität Helsinki publizierte 2019 eine Studie, in der 55 übergewichtige Menschen nach 6 Wochen täglichem Hula Hooping (knapp 13 Minuten lang am Tag, mit einem 1,5 kg gewichteten Reifen) ihren Taillenumfang um 3,1 cm reduzieren konnten. Dagegen konnte die Kontrollgruppe, die stattdessen 6 Wochen lang 10.000 Schritte ging, nur 0,7 cm an Taillenumfang verlieren.
- 30In dieser Studie wurde auch deutlich, dass Hula Hoop den Körperfettanteil signifikant sinken ließ, das Gehen hingegen nicht.
- 31Außerdem wurde nachgewiesen, dass Hooping signifikant das LDL-Cholesterin senkt.
- 32Regelmäßiges Hula Hoop Dancen hat mich nach der Kaiserschnittgeburt meines Kindes wieder beweglicher werden lassen und mir als Mama eine wunderbare spielerische Auszeit geschenkt.
- 33Hula Hoop Dance ist für mich Selfcare. Währenddessen und danach geht es mir einfach immer besser. Ich fühle mich freier, entspannter, verbundener mit mir selbst, mein Kopf ist klarer und meine Stimmung ist besser als zuvor. Dieser Effekt ist auch wissenschaftlich erforscht.
- 34In der allgemeinen Bewegungsforschung ist bekannt: Bewegung schüttet Endorphine im Körper aus. Regelmäßige Bewegung kann sogar Depressionssymptome reduzieren und zu einer verbesserten Stimmung beitragen.
- 35Den meisten Menschen denen ich mit 10 Hoop Reifen über der Schulter auf der Straße begegne, während ich zu meinem Hoop Kurs im Park laufe, huscht allein beim Angblick der bunten-glitzer Reifen ein Lächeln über' s Gesicht und die Augen beginnen zu leuchten.
- 36Die wiederholenden, flowtigen Bewegungsmuster mit dem Hula Hoop haben häufig eine entspannende, für manche auch meditative Wirkung auf den Körper und Geist.
- 37Hula Hoop schult die Koordination und Konzentration. Damit wird die Verbindung zwischen Geist und Körper gefördert, diese Mind-Body-connection lenkte nachweislich vom Grübeln ab. Meine Kurs-Teilnehmer*innen beschreiben das auch gerne so: "Mein Kopf wird dabei so schön frei" oder "Ich freu mich drauf, mal nichts mit dem Kopf zu machen, sondern in den Körper zu kommen und den Kopf auszuschalten."
- 38Hula Hoop bringt Menschen mit ähnlichen Interessen einander näher und verbindet. Das kann das Zugehörigkeitsgefühl stärken und Stress reduzieren.
- 39Hula Hoop Dancer*innen berichten, dass Hula Hoop sich positiv auf ihr Selbstwertgefühl auswirkt und das Körpergefühl steigert.
Facts aus meiner Hula Hoop Dance Praxis
- 40Der größte Mythos um Hula Hoop betrifft die Reifengröße. In wirklich jedem meiner Hula Hoop Angebote fällt der Satz "Mit 'nem größeren Reifen geht' s schwerer, oder?" - "Neeeeeiiiin" möchte ich von den Dächern singen. Es ist genau umgekehrt: Mit einem großen Reifen hat man beim Waist Hooping mehr Zeit, ein kleinerer Reifen hingegen dreht sich um den Bauch schneller und ist deshalb für Anfänger*innen schwerer zu spielen. Alles zur Reifengröße findest du im Übrugen hier: Hula Hoop Reifen für Anfänger*innen: So findest du den perfekten Reifen.
- 41Meine Erfahrung zeigt, dass die meisten mit Hula Hoop aufhören, wenn sie nur das Hullern um den Bauch üben. Deshalb bringe ich Anfänger*innen direkt in den ersten Stunden auch Off-Body Hula Hoop Tricks bei, um die Motivation hoch zu halten
- 42Ich habe irgendwann erkannt, dass das flowtige Däncen mit dem Hoop kommt, wenn man ein relativ großes Trickrepertoire von ca. 30 Tricks sicher spielen kann. Deshalb habe ich die 47 besten Hula Hoop Tricks für Anfänger*innen in einem Blogartikel zusammengefasst.
- 43Die Erfahrung aus meinem eigenen Hula Hoop Weg und Hoop Kursen zeigt, dass Musik zum Hula Hoop spielen ein absoluter Gamechanger sein kann. Eine 1:1 Teilnehmer*in hat zum Beispiel nach hartnäckigen Anfangsschwierigkeiten, mit ihrem Lieblingslied von Taylor Swift den richtigen Rhythmus zum Hoopen um den Bauch gefunden.
- 44Meine Erfahrung zeigt, dass das Hoop-Druchhaltevermögen und die eigene Motivation, bei regelmäßigen Hoop-Terminen mit anderen Hoopies zusammen sehr viel höher ausfällt. Deshalb motiviere ich alle Hoop Anfänger*innen dazu mit einem Kurs einzusteigen, und gemeinsam zu Hoopen.
- 45Apropos Motivation: Für alle die mit dem Hoopen Dranbleiben wollen, klappt es erfahrungsgemäß besser mit regelmäßigen Hoop-Terminen im Kalender oder auch als Tagesritual mit 10-15 Minuten Hooping Zeit. Zu ambitionierte Vorhaben wie "jeden Tag 30-60 Minuten " wird selten auf Dauer durchgehalten.
- 46Ich habe festgestellt, dass Hula Hoop-ambitionierte Erwachsene schnell wieder aufgeben, wenn es mit dem Waist Hooping (dem Drehen am Bauch) nicht so schnell klappt. Dabei sind es häufig nur 2-3 Kleinigkeiten, die an der Hula Hoop-Technik gefeilt werden müssen, und plötzlich klappt' s. Deshalb habe ich mittlerweile viele verschiedene Herangensweisen, innere Bilder und Wege, wie ich Anfänger*innen das Hoopen am Bauch beibringen kann.
- 47Eine der häufigsten Ursachen, dass es mit dem Hula Hoopen am Bauch nicht klappt ist übrigens Scham. Deshalb habe ich auch einen Blogartikel über die 100 blockierensten Glaubenssätze und 100 bestärkende Afformationen (kein Tippfehler) beim Hooping geschrieben. - Mindset ist nicht every thing, aber einiges.
- 48Gewichtete Hula Hoop Reifen, wie die Fitness-Hula Hoops, werden häufig unterschätzt. Das Gewicht vervielfacht sich durch die Drehbewegung des Reifens. Ein Reifen der zu schwer ist, kann blaue Flecken und sogar Wirbelsäulenschäden hinterlassen.
Kurioses und Überraschendes über Hula Hoop
- 49In britischen Medizinunterlagen aus dem 14. Jahrhundert wurde dokumentiert, dass viele Ärtze Patient*innen wegen Herzinfarkten und Rückenproblem behandelten, die durch exzessives Hula Hoopen bei religiösen Zeremonien und in der Freizeit entstanden waren.
- 50Im Mittelalterlichen England gab es sogar offizielle Warnungen an Kirchentüren, dass Hula Hoop Reifen tödlich seien. - Die bis dahin früheste Produktwarnung der Geschichte.
- 51Gleichzeitig behandelten damals kurioser Weise Ärzte ihre Patient*innen die Schmerzen und Rückenproblem hat miiiiit? Genau: Hula Hoopen.
- 52Auch in der Traumdeutung hat der Hula Hoop seinen Platz gefunden. Dort wird das Träumen von einem Reifen unterschiedlich interpretiert. Zum Beispiel als Zeichen für Bewegung oder Stagnation im Leben, oder als Symbol für Fortschritt, Stabilität und Richtung auf dem eigenen Lebensweg.
- 53Es kursiert das hartnäckige Gerücht, dass Hula Hoop in Japan 1958 verboten wurde, weil die kreisenden Bewegung der Hüfte als unanständig galt. Es gab aber wohl nie ein landesweites Hula Hoop Verbot, sondern einige japanische Städte verboten das Hula Hoop Spielen auf öffentlichen Straßen, mit der Begründung, Unfälle vermeiden und spielende Kinder schützen zu wollen.
- 54Es gibt aber tatsächlich in Las Vegas ein Gesetz, das verbietet in der Fußgängerzone der Fermont Street mit Hula Hoops zu spielen die größer sind als 1 m. Das Gesetz dient dazu, dass der Fußgängerverkehr nicht blockiert wird.
- 55Der Begriff Hula Hoop wurde von der Firma Wham-O markenrechtlich geschützt, sodass man zur Verwendung des Begriff eigentlich immer eine Lizenz und ein R-Kringel bräuchte, um nicht abgemahnt zu werden. 2021 stellte das europäische Markenamt EUIPO jedoch fest, dass der Begriff mittlerweile als allgemeiner Begriff verstanden wird.